내 몸개혁 6개월 프로젝트

유태우, 234p

 서울대학교 의과대학 가정의학과 교수인 유태우 교수가 다년간의 임상경험과 분석을 통하여 써낸 책이다. 특별히 일반적인 양의학 상식이 아닌, 한국인에 대한 임상경험을 바탕으로 한국인을 대상으로 하는 내용이라는 점에서 여느 책들과는 조금 다르다.
본문은 총 3부로 구성되어 있다.
 [1부 '당신의 몸을 개혁하라'] 에서는 몸을 개혁하여야 하는 필요성에 대하여 일깨워 준다. 내 몸 개혁 - 건강 되찾기 - 를 어떻게 실행할 것인가, 한국인이 많이 겪고 있는 스트레스와 음주, 좋지 못한 식습관, 과로 등에 대하여 간략하게 정리하고 있다.
 [2부 '내 몸 개혁 6개월' 프로젝트] 에서는 실제적으로 몸의 예민성, 음주, 운동, 흡연, 식욕, 의약품 등에 대하여 다루고 있다. 핵심적인 것만 몇가지 옮겨보면 다음과 같다.
 몸의 예민성으로부터 기인하는 각종 스트레스와 질병들로부터 벗어나라. 건강을 과도하게 염려하지 말고, 난초보다는 잡초가 되어라. 공포를 즐겨라, 불면증을 고치려면 잠을 자지 마라.
 한국의 음주 문화가 과도한 알콜 섭취를 부추긴다. 6개월 동안 금주하고, 금연하고, 규칙적으로 운동하라.
 먹는 즐거움을 지배하라 - 덜 먹고, 양식과 육식 위주의 식단을 지양하며, 덜 짜고, 덜 맵게 먹어라 -
 [3부 '개혁된 내 몸을 즐겨라']는 지금까지의 내용을 정리하며, 병원, 질병에서 벗어나고 장수하는 삶을 누리라는 내용이다.
 한국 사람들은 건강을 염려하고 건강을 위해 과한 약물 / 영양제 등을 사용하는 경향이 있다. 기운이 떨어졌다고 느낄 때, 철마다, 지방의 함량이 높은 보양식을 찾아 먹으며 여전히 흡연과 음주 등에서는 벗어나지 못한다. 알고 있으면서도 실천하지 못하는 사항들에 대하여 다양한 임상 사례와 함께 다시 짚어주고 구체적으로 실행 계획을 준다는 점에서 어느 정도 도움이 될듯한 책이다.